muay thai fight

Interview: Wayne Lam, Muay Thai, MMA

I serien af interviews lægger vi ud med en snak med 27-årige Wayne Lam fra San Fransisco i USA. Wayne befinder sig lige nu i Chang Mai i Thailand, hvor han siden slutningen af februar 2013, har trænet kampsporten Muay Thai i Team Quest Thailand.

Så langt Wayne husker tilbage, har han altid været buttet, og da han blev 18 år var han ikke bare buttet eller småtyk mere, men var blevet ekstremt overvægtig.
”Det påvirkede mig enormt meget, ikke bare fysisk men også psykisk, så jeg var simpelthen nødt til, at ændre livsstil”, fortæller han og tilføjer: ”Så jeg blev noget af en træningsnarkoman, da jeg begyndte på college”. Læs mere

spis dig slank

Spis dig slank med færre kalorier

De to helt centrale dele for, at få succes med at tabe sig er, at intensivere eller påbegynde dit træningsprogram, og spise en sund og afbalanceret kost. Mange af os kæmper dog med, at finde motivationen til, at holde en sund kostplan, fordi der findes så mange modstridende oplysninger om, hvad der er godt og skidt. Formålet med denne vejledning er derfor, at pointere, hvad du skal spise og hvilke fødevarer du bør undgå for, at hjælpe dig med at opnå det ønskede tab af centimeter. Læs mere